2021，一年，要好好过

 

2021 就这样的来到了第6天

而这一次 给自己这样的方向

就当着自己只有一年的时间

我会好好体会每一天

体会生活里的平静

体会日子里的安逸

体会日常里的每一份情感和思绪

快乐、痛苦、纠结、不安、轻松、放纵、难过、失落、兴奋 。。。

体验肌肤上的湿润、干燥

体验人我关系 即舒服又具冲突

体验大自然的变化 天空、植物、昆虫。。。。

这一年 我依然还是我

然而内在会产生更多改变

而这些改变 无论是好是不好

都要好好觉察 然后看看它的模样

接受它 然后转化成为好的

因为每一个好都能变成不好

而每一个不好也能成为很好

我

在

这

一

年

要

好

好

过

着

每

一

天

#生活 #日常 #觉察 #智慧 #人生 #接纳 #和解

这个宇宙很大 我们只不过是一粒沙子

久而久之

被环境训练成机械般的思考

久而久之

被文化薰染成利益分明

久而久之

之间的关系有了利我损他的分明

宇宙很大 地球很小

世界很大 人类很小

你我皆沙粒 或许细如尘埃 何必互相比较

皆因你我皆小 方需有你有我

成为彼此的后盾 成就彼此人生的故事

请铭记

你我皆不是圣者 既不是神明

无法保证没有缺陷 也不能事事完美

但如果

选择接受并投入完成

给予灵活 赐予同理

既能抵达理想成绩

亦能练就一身本领

岂不是最好的证明吗

请你记住 

凡批评他人者

即批评自身者

自身者 时间花在批评他人时

他人者 已在时间上干出一张亮眼的一课

而自身者 仅能展现批评的能耐 如是而已

世界如此美好 为何不美好

每天醒来 温暖的床褥 舍不得起床 美好

每天出门 蓝天和白云 一大片拥抱 美好

每天在外 绿树和花朵 左右齐迎接 美好

每天见面 家人朋友还有一颗心扑通扑通跳着的自己 心动

摸摸发丝 散乱的

摸摸脸颊 羞涩的

摸摸手臂 柔柔的

摸摸胸口 跳动的

摸摸肚子 肉肉的

摸摸大腿 不错的

从头摸到脚趾头 这个我 美好

安静的站着 微风吹过 舒服

安静的呆着 雨水滴着 凉快

安静的望着 落叶掉落 干燥

安静的坐着 白雪飘落 颤抖

这样安静的过了四季 美好

鸡啼声

蝉鸣声

打雷声

狂雨声...

小孩哭喊声

老人唉叹声

成年牢骚声

中年感慨声

... 听见不同的声音 发现有趣的故事 美好

看 世界多美好 为何事事过不去

看 世界多美好 为何人人处不来

看 世界多美好 为何 ... 还存有很多不美好

啊 原来 世界多美好 的同时 也呈现同样的不美好

美好 不美好 互相衬托彼此

即美好 既不美好 本是如此

#世界 #生活 #角度 #思维 #正向 #接纳 #和解

如果這是堅強 那脆弱是什麼⋯⋯

有没有发现 什么时候开始

大家在一起见面时 都呈现最完美的一面
完美到差点忘了大家是神不是人
完美到差点迷失认为唯有自己那么不体面
因为没有像大家那样正面 那么体面 那么完美 只有脆弱

是自己的问题 是自己少了坚强 是自己让自己逃避 一直都在...
干嘛看见一大片不堪入目的自己

却忘了其实还有那大片优秀不错的自己

什么时候为了追求正面 把负面也掩盖

什么时候为了成为坚强 把脆肉也遮掩

什么时候为了和大家一样 把本该好好相处的自己遗弃了

填满了正面 是否就等于正常了

呈现足够的坚强 是否就等于不脆弱了

承认那满满的懦弱 是否就等于不够勇敢了

不接纳任何一方 都足以推翻

不承认任何一环 都足以崩塌

因为整体性里承载的不仅有坚强 也有脆弱

缺了谁 都不完整

少了哪个 都不叫着自己

我是个脆弱的人 即敏感又自卑

我是个坚强的人 即迟缓又自信

我是个不完整的人 正接受不完整的我 

我接纳这样的我 也接纳各式各样的你

p/s: 谢谢脆弱让我学习坚强 ；谢谢阳光让我看见月亮

#脆弱 #坚强 #人生 #生活 #自我和解 #自我觉察
#自我接纳 #心理学 #人生功课 

当黑暗来敲门时，请把门打开...

人们常说 把窗打开 让阳光照进来

从来没人说 黑暗来临时 欢迎光临

阳光 给人希望 给人光亮 无论多热 无任欢迎

黑暗 让人畏惧 把人吞噬 无论何时 无任抗拒

曾以为 只要阳光 便可远离黑暗

曾以为 仅有光亮 便可长生健康

曾以为 依靠光明 便可击退脆弱

错了 错了 还是错了

黑暗终究会来

黑暗一直都在

黑暗从没离开

只要有光 便有黑暗

光陪伴黑暗

黑暗成就光

进入黑暗的世界

便能明白何谓光

接受黑暗的本质

才能散发光的柔

p/s: 月亮之美 因有阳光之衬

四十岁的样子 还不错...

重看自己写下的故事

发现2019年是一个空白

去年的今天

我忘了我在干嘛 和谁见面 如何度过

然而有一件事却是那么的真实知道

自己拿了年假不上班

都和老母在一起

2020年的今天

继续记录着属于自己的日子

从没想过的四十岁到了

什么感觉 什么心情

其实没什么特别

因为我没有特别设下什么大愿望

就以一颗很简单的心灵度过这一天

却有那么一个部分

需要我不断反思 不断觉察 不断和解

2020年

是我和自己对话最多的一年

是我和情绪对峙最多的一年

是我和外界冲突最多的一年

在自我和外在来来回回最多的一年

2020年

农历初四家里客厅着火 从火场中逃过一劫

发现原来生命中其实不需要那么多物件

对死亡有了不一样的看法

同时间因为新型冠状病毒来袭

全世界人类进入了另一章历史

病毒战争发生 全球经济迈入红色警戒

人们被迫待在家中 不得出门长达3个月

薪资减缩 失业频发 人心惶惶

一个多灾多难的上半年

一个考验内心、情绪、心智等精神的一年

在经历了2018年的黑暗

2020黑暗依然跟随

这次不再逃离 而是接受

犹如呼吸般 呼、吸、呼、吸...

无需特别放大 无需特别避开

就像第三者般 看着流淌进来的任何情感

看着她 察觉她 接受她 然后与她和解

从家庭、朋友再到自己

我确实忘了最重要的自己

这一次学会了和自己的一切相处

既不完整也不完善

没关系 因为这便是原本的我

既然那么多暗黑面 当然也藏着不少光明面

既有阴 也有阳 ；既有缺 也有圆

就用适合自己的模式 和自己及 他人相处

记得：不要忽略最重要的自己

记得：把手掌放在胸膛上 听听心跳声 

啊.... 原来这便是我的生活

啊.... 原来这便是我活着的故事

生活怎么活 慢慢学习

即使慢了 也没关系

只要活在当下 既是活出未来

当下 是什么

当下是每一次呼吸 无论是慢还是快

当下是每一次踏出一步 无论是一小步还是一大步

当下是每一次望向天空 无论是蓝天 雨天 还是夜空

17.07.2020

我只是一个普通平凡的女人

对陌生人而言没什么特别

对重要的人来说确是非常独特

我 开始喜欢这样的自己

一个有情绪 有黑暗面 有逃避 有单纯 有脾气 缺自信又自卑

心理好像生病 心灵好像有裂痕 精神好像有分裂

但没关系 因为发现了 所以在修复

害怕的人请离开 懂得的人会珍惜

今天：17072020

花了四十年才开始学习成为大人

#loveme #realme #learning #mindfulness #healing #happybirthday #life #grateful

中心的爱的重心

@heesan, Melaka

@thenesthouse, Melaka

今天是一个很特别的日子
今天是人生里每一年都会有的一天 直到死亡到来的那一天 今天才不在是特别
19世纪的文艺复兴重新强调“个人主义” -- 认为人不仅仅是人，更是独一无二的个体
而我什么时候是独一无二的自己 我好像常常忘了这件重要的事
什么是我 我是什么
我当认识自己 因为我是藏身在俗世中的神圣血脉

读着《苏菲的世界》
掉入了世界历史轴中
聊起哲学家的故事
看见了人类与宇宙和世界再回到自己的链接

眺望遥远的宇宙
自我应该觉得美妙
因为这个大宇宙 这个大世界 是一个很玄的空间和物体
而小小的我却能在这里呼吸着 自由活着
谁说不特别不美妙呢

开始懂得 即使年龄只不过是一组数目字
这个中心 是在自转的同时也公转
两种不同的引力吸引着彼此 你我牵引着对方

今天是一个很特别的日子
是一个生命诞生的日子
是一个生命从开端到结束的故事
是一个自由个体选择她的中心
而这个中心需要以我爱我的我

今天：170718
我看见了中心的爱的重心

#love #travel #me #philosophy #universe #centre #world #history #special #day #thenesthouse #heesan #melaka #malacca 

黑色周日 幽默一下

周日全黑 是要怎样...

舞蹈演出落幕后

就踩着高跟鞋走走公园 溜溜湖边

两手拿着黑色气球

哇！一身黑色 是要怎样....

依旧地球憨人的作风

无法正面示人

是那么没自信吗？是吗？

要自我检讨 检讨....

难得穿的如此 "女性" 是该留个纪念吗？

哎呀

头发有点不堪

是该上美发院修修了吧

是否也该正正经经

以独特的自我风格 独有气质

展示原貌！

----

#关于地球憨人的真面目#练习写作 #klpac #sentulpark #旅行者 #solowalker 

黑白变 - 舞台上的创意艺术

序: 黑白变 @ Variation 

赴一场现代舞演出

赏一场充满艺术和创意的表演

不谈这部的表演的内容

皆因地球憨人不是舞蹈评论家

更没有资格畅谈这次的《黑白变@Variation Rerun 2016》

这一切都留给资深舞蹈家

等待开场时

舞台上放着白色的气球

黑色的背景

彰显了黑白互不孙色的格性

黑色  白色  永远都代表着不同的两页

您们又偏爱哪一种 主观也好 客观也好

都没有一个特定的定义说明

然而

如果把黑色 白色 用人性和环境的角度探讨

那么 人性本是白 或是 黑 呢？

那么 过程中是否颠倒了 由白变黑？

白色人性 黑色人生

这世界的你 我 他 是白还是黑 

还是介于黑白之间的其他色彩？

表演期间不得摄影及录影

为尊重作品的原创版权

唯有以表演章节与您们分享

-《黑白变》-

“简单的是颜色，复杂的是人性

忏祷 改变，让心返璞 自然还原 ”

序：诞生 - 污染的白

1. 黑白苹果

2. 百里的黑蛇

3. 隐性城市的黑白陌路

4. 黑界白界部分的家庭

5. 黑白倒带

website: http://www.duaspace.com.my/

Facebook: https://www.facebook.com/duaspace/

当无数粒黑色气球从舞台后台涌出，再到观众席上放涌下
整个剧场被黑色气球吞没成了 -- 黑天铺地之画面，震撼！

舞者们站在黑色气球里

成了黑海繁星画面

每一场演出 都不容易

敬佩 专业

----

#黑白变 #现代舞 #艺术 #共享空间 #练习写作

你习惯 [常常] 吗？

另一片天空

常常

会遇到无可奈何的事情

会碰见无法应付的人类

会逼迫接受无法改变的现实

常常

听到他人这么劝说

改变不了他人 改变自己

常常

看见书上那么写说

换个角度看 事情会不一样

常常

告诉自己这样的一句话

不要用他人对你的方式对待别人

常常

期待更好的

原来

都事与愿违

常常

对自己说

没关系 

今天之后 明天或更好

常常

偷偷鼓励自己

即使 事情那么无可奈何 

比起毫无选择 至少还有一道窗口的出路 

即使 他人多么难于应付

比起直接伤害他人毛发 还是庆幸没有遇到恶人

即使 现实经已无法改变

至少会成为过去 还有能力改写明天/未来的结局

常常

忘了原来

生活中 

还有另一片天空的存在

(看法、想法、观念)

不要习惯

被常常捆绑

毕竟 这世界的尺寸

不限于 1米 x 1米

----

#生活 #天空 #旅行态度 #练习写作 #solowalker #traveller #sky 

療愈系的藍天白雲

看見 希望 從天而降 

人生總是起起落落 

難過時 低頭喪氣 

快樂時 挺胸跨步 

抬頭時 總是被鋼骨水泥的建築物遮擋著 

那 一望無際的 藍天

都市裡生活的人們
無時無刻 都會被高樓大廈圍繞
習慣以人一般的高度來注視四周圍的人與物
還記得 你最近是什麼時候 抬頭看看
那 藍藍的天空 白白的雲朵

地球憨人 

總愛

在 心煩的時候 抬頭往上天空 

然後 會 大力呼吸 大力呼吸 

活著 還是很好 

因為 藍天還在 白雲還在飄 

在 舒心的時候 抬頭看看天空 發呆

然後 會 微笑 傻笑

活著 真的很好 

因為 呼著的空氣 吸著的空氣 都很珍惜 

你(們)也是否 偶爾 會抬頭 望上天空 

看看 那 奇幻的白雲 飄在 藍空 不停的變化中 

看看 那 溫柔的陽光 穿透白雲 照射大地 

彷彿 生機再現 希望不滅 

望著 望著

身體變輕 雙腳離地 

白雲越來越大 

啊！原來已經飛向藍天 穿越白雲 

地球憨人 

有事沒事 就會抬頭望望

藍天 白雲 

因為 那兒 

總是 擁有療愈的能力 

讓 心房暖暖的 踏實的

----

#藍天白雲 #日常旅行 #練習寫作 #solowalker #travellerblog